Asma Tarım

Aşılı Asma Fidanı

Üzümün Besin Değeri

Üzümün Besin Değeri

 100 gr. Taze Üzümde

BİLEŞEN

MİKTARI
Enerji 69 kcal
Protein  1.3 g
Karbonhidrat 15,7 - 20 g
Yağ 1 g
Lif 0,6 g
Fosfor 16 mg
Kalsiyum 16 mg
Demir 0,4 mg
Sodyum 3 mg
Potasyum 158 mg
Magnezyum 13 mg
A vitamini 100 IA
B1 vitamini 0,3 mg
C vitamini 4 mg
E vitamini 7 mg

 

100 gr. Kuru Üzümde

BİLEŞEN MİKTARI
Enerji 267 kcal
Protein 1,9 g
Kül 1,8 g
Karbonhidrat 67,7 g
Nem 1,5 g
Diyet Lif 7,3 g
Fosfor 101 mg
Kalsiyum 66 mg
Demir 1,8 mg
Sodyum 54 mg
Potasyum 930 mg
Magnezyum 13 mg
A vitamini 5 mg
B1 Vitamini 0,1 mg
Folik Asit 4 mg

 

Günlük Besin İhtiyacı Miktarı
Potasyum (K) 1000-2000 mg (çocuk) 2000-3000 mg (yetişkin)
Demir (Fe) 1-3 mg
Fosfor(P) 700-1000 mg
Magnezyum (Mg) 300 mg
Enerji (kcal) 200 kcal (70 kg. yetişkin için)